Wissen
Evidenzbasiert. Frei zugänglich.
Quellenbasierte Artikel zu den Themen, die beim gesunden Älterwerden zählen — frei lesbar, ohne Anmeldung.
- Blutwerte ApoB: warum er dein Herz-Kreislauf-Risiko genauer zeigt als LDL-Cholesterin ApoB zählt die gefäß-relevanten Partikel direkt — und bildet das Herz-Kreislauf-Risiko oft genauer ab als das klassische LDL. Was der Wert bedeutet, welche Zielbereiche gelten und warum sie risikoabhängig sind.
- Blutwerte hs-CRP: der Rauchmelder für stille Entzündung — was der Wert über dein Herz verrät hs-CRP macht eine niedrigschwellige, stille Entzündung sichtbar. Erhöhte Werte sind auch bei normalem Cholesterin mit einem höheren Herz-Kreislauf-Risiko verbunden — warum der Wert auf keinen 40+-Check fehlen sollte.
- Blutwerte Lp(a): der ererbte Herzwert — warum eine einzige Messung genügt Lp(a) ist zu 80–90 % genetisch festgelegt und gilt als unabhängiger Herz-Kreislauf-Risikofaktor — steht aber selten auf dem Standard-Laborzettel. Warum eine einmalige Messung reicht und was der Wert bedeutet.
- Bewegung & Kraft VO₂max: der Fitness-Wert, der mit 40+ zählt — und sich trainieren lässt VO₂max gilt als einer der stärksten Einzel-Prädiktoren für die Gesamtmortalität — und anders als ererbte Werte lässt er sich durch Training steigern. Was der Wert bedeutet und warum er ab 40 zählt.
- Blutwerte Welche Blutwerte solltest du mit 40+ kennen? Zehn Biomarker, die im Standard-Check meist untergehen — mit Standard-, optimalen und idealen Bereichen aus der Longevity-Forschung. Warum „normal“ nicht „optimal“ heißt.